HIIT và LISS là gì? Chúng có gì khác nhau?
HIIT là gì?
HIIT (high-intensity interval training) - tập luyện với cường độ cao ngắt quãng. HIIT sẽ khiến cơ thể bạn hoạt động hết công suất trong thời gian ngắn cho mỗi bài và sẽ có vài giây nghỉ ngơi ở giữa mỗi bài. Ví dụ, cấu trúc 1…